Efeito de uma sessão de treinamento de força sobre a qualidade do sono de adolescentes

INTRODUÇÃO: o sono é uma função biológica fundamental para a conservação da energia e a restauração do metabolismo energético.OBJETIVO: analisar o efeito de uma sessão do treinamento de força realizada em diferentes horários sobre a qualidade do sono de adolescentes e examinar se a relação entre a melhoria da qualidade do sono e o horário da sessão de treino se altera após o ajuste para idade.MÉTODOS: participaram do estudo seis estudantes do sexo masculino moradores internos do IFPE - Campus Vitória de Santo Antão, PE, Brasil. Foram realizadas três sessões de treinamento de força em diferentes horários manhã, tarde e noite, durante 12 semanas. A escala OMINI-RES foi utilizada para percepção do esforço. A qualidade do sono foi avaliada pelo Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh PSQI. Ainda foram avaliadas variáveis antropométricas massa corporal, estatura, IMC e a composição corporal % gordura, massa gorda e massa magra.RESULTADOS: foram observadas diferenças entre as sessões de treino realizadas em diferentes horários e a diagnose de qualidade do sono manhã: P < 0,001; tarde: P = 0,001; noite: P = 0,047. Houve correlação entre a sessão de treino realizada pela manhã r = 0,95 e à tarde r = 0,92 e a diagnose de qualidade do sono. Utilizando o modelo de regressão linear, as sessões de treinamento de força realizadas pela manhã R2= 0,91 e tarde R2= 0,75 explicaram de forma significativa a melhora da qualidade do sono em adolescentes, mesmo após o controle pela idade.CONCLUSÃO: as sessões de treinamento de força realizadas pela manhã e tarde apresentaram melhor resposta de qualidade do sono de adolescentes.

Bibliographic Details

Main Authors:	Santiago,Ladyodeyse da Cunha Silva, Lyra,Maria Julia, Cunha Filho,Moacyr, Cruz,Pedro Weldes da Silva, Santos,Marcos André Moura dos, Falcão,Ana Patrícia Siqueira Tavares
Format:	Digital revista
Language:	Portuguese
Published:	Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte 2015
Online Access:	http://old.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922015000200148
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